czy od

dla pewnosci to bedzie to: http://www.allegro.pl/item147874329_kreatyna_nowy_xpand_925g_mega_masa_speedrine_free.html od cholery sie tych X-Pandów na allegro pojawiło... Jeszcze takie pytanie, zamierzam robic mase do połowy lutego... czy jak zaczne cykl X-panda w styczniu , to moge po jego zakonczeniu wziąc sie od razu za rzezbe ? pozdr.

Czy chleb razowy jest dobrym posiłkiem? Niektórzy mówią coś w stylu "od chleba nie urośniesz" Pracuję ponad 10h ciężko fizycznie i w pracy chleb to by było za mało? Dlatego pomyślałem o placuszkach. Chodzi mi o to czy jak bym z rana jadł placki owsiane, a w pracy chleb i twaróg to by było ok?

[...] owsiane. Zamiast słonecznika mogą być pestki dyni? Albo migdały? Gdzieś te tłuszcze muszę upchnąć. W kwestii węgli - pisałaś, żeby w każdym posiłku były. A ja już głupieję czy skoro jem je rano i w DT też wieczorem to czy w DNT nie powinny być ujęte w wieczornym posiłku. To jest jakiś koszmarek z tym jedzeniem :) Abstrah**ąc od tego, że do [...]

Nie wiem czy na początek, nie będzie lepsza redukcja, ale to zależy od BF. Jeśli powyżej 20 % to na pewno redukcja. Jeśli koło 12-15 to zacząłbym nawet od 0 kalorycznego i obserwował

Ze strony Siłownia Mistrzów Wicher Kobyłka. TO JUŻ PEWNE !!!! TRENER STANISŁAW BIELEWICZ PRZECHODZI NA ZASŁUŻONĄ EMERYTURĘ !!! Z łezką w oku publikuje się takie informacje: Nasz trener Stanisław Bielewicz , człowiek wielki , autor wielu sukcesów , współzałożyciel i twórca naszej siłowni po 17 latach wraz z nowym rokiem odchodzi na emeryturę . [...]

Sławe - w większości próbki zatrzymują d****ni dystr. lub sprzedawcy. Nie raz mam takie słuchy od FA czy innych, że puścili setki próbek, a okazało się, że jakiś sprzedawcę je dla siebie zakosił - to jest norma. Ale też w UE nie ma zbyt kolorowo. Nawet jak zamawiam za grube pieniądze to dostaje jakiś ochłap . Dlatego wychodzę z założenia, że [...]

Noopept leci od 3 dni. Pierwszą rzeczą jaką zauważyłem jest brak otępienia. Od jakiegoś czasu tak lekko po południu robiła mi się gąbka zamiast mózgu %-) ciężko było się na czymś skupic i ogólnie zebrac myśli przeszło jak ręką odjął. Poza tym podczas rozmowy z kimś nie brakuje mi słów, wypowiedzi są składniejsze.Więcej rzeczy przychodzi do [...]

podobno ma wznowic od wrzesnia, ale moze to tylko plotka. niby mozna dostac jakies resztki zapasow, tylko pytanie czy to naprawde stary bioreaktor, czy jakis walek

[...] co akurat stosują 10 tygdni na dawce powyżej 400 na tydzień i tez mają rezultaty. Długosc cyklu dobiera sie do własnych potrzeb i możliwości. Jesłi idzie o kwestie testa czy dłużej czy krócej niz boldek to zależy od rodzaju estru. Można przyjąć, że prolka lub cypio maja długi okres półtrwania i kończyć cyklon na pojedyńczym teściu dla [...]

[...] na rowerze, szybki marsz. Wysiłek na stepperze też się zalicza do aerobów, jednak moim zdaniem nie ma to jak pobiegać na świeżym powietrzu. Kiedyś próbowałem na nim poćwiczyć, ale to nie to samo, co rowerek czy bieganie. Możesz pobiegać 3-4 razy w tygodniu po 30-40 minut, a jak nie dasz rady to zacznij od szybkiego marszu. Zmieniony przez - [...]

witaminy smialo mozesz np. te http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html czy bialko potrzebne zalezy od diety , patrzac po tym co wrzuciles wydaje ze ok no ale wiadomo ze czasem posilki wypadaja i moze byc pomocne

w sumie teraz żałuje że to brałęm ponieważ to były okresy gdzie nie umiałem tego wykorzystać na maxa np piłem czy coś ogólnie pierwsza kreatyna u mnie poszła w momencie kiedy 80kg na maxa dałem. Co do ciężąru ogólnie teraz robie wolniejsze dokładniejsze ruchy staram się nie szarpać ani nie rzucać cieżarami klate np zaczynam na łąwce od samego [...]

Myślę, że zaniżyłeś trochę swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Określanie neat jako najniższą możliwą wartość współczynnika nie jest dobrym rozwiązaniem. Daj średnią. Redukcję możesz zacząć od ilości kalorii bliskiej zerowego bilansu energetycznego i obserwować obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich [...]

Hej, kiedys w redukcji bardzo pomogl mi suplement Pure Clinical burn, ale od dawna nie mozna go nigdzie kupic. Probowalam kilku innych spalaczy, totalnie na mnie nie działaly albo zle sie po nich czulam. Przeanalizowałam skład i wydaje mi sie ze skladnik ktory dawal pozadane dzialanie to 3,5-diiodo-l-thyronine. Czy sa na rynku dostepne suplementy [...]

bmb - mam pytanko: Czy do twojego klubu thaia można zapisać się w ciągu całego roku? - ja bym tak gdzieś od lutego chodził bo się przeprowadzam na Ochotę i będę zaraz koło twojego klubu mieszkał, a i drugie pytanko - czy przyjmują ludzi w każdym wieku? - bo super młody jak na rozpoczęcie treningów thaia to ja nie jestem... SMAUG

Wątek zamarł. Od jutra chce spróbować Weidera.Co jakiś czas będę pisał czy warto:) Mam już doświadczenie z siłownią,ale z powodów osobistych musiałem odpuścić.Brzuszek urósł.....Nowy rok nadszedł,troszkę czasu jest,wiec czas zrobić coś z sobą:)

[...] za to zabrać i usłyszeć głos "bardziej doświadczonych" bo internet zalany jest masą różnych artykułów i ciężko wyłapać co będzie najlepsze. Jeśli jeszcze mogę Cię spytać - czy znacząca różnica będzie, jeśli nie chodzę na siłownię? Czy w związku z tym może nieco wolniej się za to zabierać, w odróżnieniu od osób, które mają możliwość zrobienie [...]

Imo sprawa jest prosta - albo szanujesz swój organizm i pozwalasz mu się odpowiednio regenerować albo go nie szanujesz, za co w ten czy inny sposób przyjdzie Ci zapłacić. W tym wieku 8h snu to takie minimum, możesz potrzebować więcej. Podobnie z przerwami od treningów - Twój organizm mówi Tobie, że ma dość, a Ty go nie słuchasz... Suplementy guzik [...]

[...] spalenia tluszczu to ponoc najefektywniejsze jest 60-70% tetna max (220 minus Twoj wiek) u mnie przeklada sie to na szybki marsz ok 6.8-7.2km/h, ale w miare uplywu czasu oczywiscie organizm sie przyzwyczaja, wiec predkosc trzeba co jakis czas lekko zwiekszac aczkolwiek nie wiem czy to trafiony pomysl te aeroby po silowym, z racji takiej ze [...]

Na pewno waga ruszy, dieta jest, słodycze zniwelowane do zera(od ponad roku nie jem ich i "żyje")tylko zobaczymy w jakim stopniu ruszy mnie. Teraz tylko pozostaje ułożyć FBW i zastanowić się czy bieganie aerobowe czy HIIT. Zmieniony przez - Marveli w dniu 2010-04-19 21:00:17